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お肌の若返り!!お肌は健康の鏡
お肌の若返り!!お肌は健康の鏡、体内からの健康



年齢とともに、お肌の衰えは目立ってきます。
皮膚は28日、周期で生まれ変わっります。ところが年齢とともに、代謝が衰えてくるのです、そうすると角質層に古い細胞が残って、肌にこわばりができたり、メラニン色素もなかなか代謝されず、しみとなって残っていくのです。また、コラーゲンやエラスチン、コンドロイチンといったものも、年齢とともに少なくなっていき、弾力や潤いがやはり失われていくのです。

 お肌は健康の鏡、体内からの健康
 私たちの皮膚は身体を、外からうける日光やほこり、細菌などからまもってくれます。そのため、皮膚の新陳代謝が悪くなると身体の健康も損なわれていきます。また、内臓などに病気がある場合は、皮膚にも映し出されるのです。「皮膚は健康の鏡」です。体内とも密接な関係がありますから、肌の美しさを保つには身体の内側からの健康にも留意することが大切になってくるのです。


 お肌にやさしい良いハーブとして、知られれいるのがホーステールです。ホーステールはシリコンを多く含み、お肌に必要なカルシウムの吸収を助けてくれ、皮膚から余分な油分を取り除きます。またお肌の健康に必要なビタミンA・B群・C・Eが不足しないよう気をつけましょう。お肌の乾燥・にきび・を予防するビタミンA、脂性肌になるのを防いでくれるビタミンB2、お肌の老化や日焼けを防止するビタミンE、しみそばかすにはビタミンC、また、お肌の弾力を保つコラーゲンなどいろいろありますが、身体の内側からの健康にも気をつけ、お肌を老化から守りましょう。


ホーステール
皮膚・爪・髪の毛に必要なカルシウムの吸収をたすけ、皮膚の余分な油分を取り除きます。


ビタミンA β-カロチン
 皮膚の新陳代謝を促進します。ビタミンAが不足すると、角層の新陳代謝が損なわれるため、あれ肌やさめ肌になったりします。


ビタミンE
血行を良くすることにより、しみや小じわといったお肌の老化を防ぎます。

ビタミンC
コラーゲンの合成にはたらきにより、お肌に弾力性を保つ効果があります。また、メラニン色素の沈着を抑制する作用もあり、しみ、そばかすの予防になります。


Vitamin B6
脂肪を適切に吸収する効果があります。皮膚炎を予防することから発見されたビタミンで、皮膚のさまざまな障害を予防してくれます。


ビタミンH
 皮膚炎の予防研究のから発見されたビタミンです、脂質やタンパク質の新陳代謝を促す役割を果たしています。アミノ酸代謝や、DNAの成分となる核酸をつくるはたらきもするので、美肌のためには欠かせない成分なのです。不足すると湿疹・脂漏性皮膚炎・白髪になりやすくなります。

ビタミンB2
 皮膚の分泌を調整してお肌の健康を守ります。不足しますと脂性の肌になり、吹き出物やにきびができやすくなります。

| ビタミン | 02:34 PM | comments (0) | trackback (0) |
 ちょと注意
 ビタミンには、水溶性(水に溶ける物)と油溶性(油に溶ける物)があります。水溶性は、すぐに排泄されるので過剰になる心配は、殆どありませんが、規則正しく取る必要があります。油溶性のビタミンをサプリメントなどで補給する時は蓄積されるので過剰摂取に気を付けましょう。
食べ物では、まず過剰になることはありません。

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